Beberapa Kegiatan yang meningkatkan gairah seksual atau libido.
Berlatih kebugaran
Jika Anda ingin menjadi "berdarah panas," dengan meningkatkan sirkulasi Anda. Kebugaran fisik dapat meningkatkan aliran darah, yang secara teori dapat membuat seks lebih menyenangkan karena gairah seksual bagi pria dan wanita itu melibatkan peningkatan aliran darah ke daerah kelamin.Latihan meningkatkan endorfin, yang dapat mengangkat suasana hati Anda, dan dapat meningkatkan energi Anda. memiliki tubuh yang menjadi kencang membuat sebagian orang merasa lebih seksi.
Makan makanan yang sehat
Arteri tersumbat dengan lemak jenuh tidak membawa darah yang banyak ke area genital agar gairah. Oleh karena itu erat hubungannya antara penyakit jantung dan disfungsi ereksi.
Berat badan yang berlebih juga mengacaukan dengan hormon Anda. "Obesitas dapat menggeser keseimbangan antara estrogen dan testosteron," kata Michael Krychman, MD, eksekutif direktur Pusat Southern California untuk Kesehatan Seksual dan Kedokteran ketahanan hidup di Newport Beach, California.
Nutrisi untuk tubuh dapat berpengaruh juga. Sebagai contoh,kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan, yang pada gilirannya dapat menyebabkan libido rendah. (Makan brokoli Anda!)Baca: Makanan yang meningkatkan libido-gairah seksual
Management stres yang baik
Menurut Irwin Goldstein MD, direktur San Diego Sexual Medicine dan editor kepala dari The Journal of Sexual Medicine. "Orang terlalu banyak bekerja dan stres, dan terlalu banyak bekerja ,akan menjadikan kehidupan seks yang buruk."
Luangkan waktu sedikit untuk berlibur,melepas stress dan perbanyak komunikasi yang baik dengan pasangan.
0 komentar